短短几周和几个月的时间，地球上每个人的生活都发生了变化。当然，这是一个艰难的时期，我们无法见到亲人，只能待在家里工作，而且在大家保持社交距离的同时，建立新的生活规律可能会很有挑战性。以下是在保持社交距离的同时优先照顾自己的方法。
1. 在家锻炼
在一些城市，人们每天可以出去锻炼一次，而在其他地方，人们只能在家锻炼。但是，在这些特殊时期，锻炼很重要。YouTube上许多免费视频可以帮助你制定锻炼计划，无论你是在做普拉提、瑜伽、原地跑步、HIIT，还是完成无需器械的居家锻炼。有很多选项可供选择。每天花点时间活动身体很重要，尤其是当人们被限制在家里或花园（如果你足够幸运拥有花园的话）时。
可以尝试的锻炼：
20分钟全身锻炼： https://www.youtube.com/watch?v=UBMk30rjy0o
30分钟HIIT有氧锻炼： https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI
减脂瑜伽： https://www.youtube.com/watch?v=WmSIMpIDa_A
Joe的体育锻炼： https://www.youtube.com/watch?v=8zGzJdPB-1A
2. 健康饮食
你习惯的各种食品现在可能无法购买，但这并不意味着你不能做出健康的饮食选择。当水果和蔬菜供应充足时，尽量多吃，以确保身体获得所需的营养。你也可以利用这段时间在烹饪上多一些创意，学习用冰箱或食品储藏室里的食材来改良食谱。同样，许多YouTube博主和知名厨师都为保持社交距离的人提供了各种选择。现在正是学习制作面包和意面（如果你一直想学这些技能）或者尝试制作那款蛋糕食谱的好时机。
可以尝试的食谱：
自制面包： https://www.youtube.com/watch?v=dFr38fjmMGE
戈登的快速简单食谱： https://www.youtube.com/watch?v=mhDJNfV7hjk
6个简单的印度食谱： https://www.youtube.com/watch?v=kQpjlPUo7m8
3. 建立生活规律
如果你足够幸运可以居家办公，试着建立生活规律。每天在相同的时间开始和结束工作。起床后遵循自我照顾的规律，比如吃早餐、泡一杯茶，在整天坐在电脑前之前，坐在窗边享受日光。此外，如果你无法像往常一样走路和活动，健康饮食和锻炼也很重要。
对于那些在第一线工作的英雄，比如医生、护士、急救人员、其他医疗保健专业人员、垃圾处理人员、邮政工作人员、超市工作人员等，建立生活规律同样很重要。早晨和下班回家后，一定要花时间照顾自己，建立一个尽可能接近以往正常生活的规律。花点时间追看你最喜欢的电视节目，锻炼、拉伸，或者泡个热水澡。
自我照顾指南： https://www.youtube.com/watch?v=jnrtxAmdQ_w
4. 照顾你的头发
由于美发店没有营业，许多人担心自己的头发状况。但现在正是你可以前所未有地照顾头发的时候。你可以 用护发油进行洗发前护理，也可以涂抹发膜，还可以 抛弃造型工具和吹风机，看看你的头发如何焕然一新。然后，当社交距离结束时，你就可以享受美发成果了。看看我们提供的这些令人惊艳的护发产品。
希望大家在这段充满不确定性的时期都能平安健康。
待在家里，拯救生命。